Pourquoi publier sur Instagram quand on est coach en pleine conscience ?
Instagram est une plateforme idéale pour les coachs en pleine conscience, car elle combine visuel, inspiration et pédagogie. C’est l’endroit parfait pour :
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partager des pratiques de méditation simples,
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diffuser des messages apaisants,
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éduquer sur les bienfaits de la pleine conscience,
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attirer de nouveaux clients en quête d’équilibre intérieur.
Idées de posts pour coachs en pleine conscience
1. Conseils pratiques
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Carrousel “3 exercices de pleine conscience pour commencer la journée”.
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Post fixe avec une phrase clé : “Revenir à sa respiration, c’est revenir à soi”.
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Mini-guide : “Routine de 5 minutes pour calmer le mental”.
2. Exercices guidés
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Reel montrant une technique de respiration.
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Vidéo courte avec un scan corporel express.
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Audio intégré avec un mantra ou une méditation de 1 minute.
3. Citations inspirantes
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Visuel minimaliste avec une citation de Thich Nhat Hanh, Jon Kabat-Zinn ou une pensée personnelle.
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Légende qui développe le sens de la citation et l’applique à la vie quotidienne.
4. Éducation et pédagogie
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Carrousel expliquant : “Qu’est-ce que la pleine conscience ?”.
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Post : “Différence entre méditation et pleine conscience”.
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Infographie simple sur les bienfaits scientifiques de la méditation.
5. Témoignages clients
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Image avec une citation d’un participant à un atelier.
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Vidéo courte où un élève partage son ressenti après une séance.
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Story highlight “Avis” regroupant tous les témoignages.
6. Storytelling personnel
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Partager votre parcours vers la pleine conscience.
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Une expérience de transformation personnelle.
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Une difficulté surmontée grâce à la méditation.
7. Contenu interactif
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Story sondage : “Pratiquez-vous la méditation le matin ou le soir ?”.
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Quiz en story : “Vrai ou faux : il faut vider son esprit pour méditer ?”.
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Reel avec question en accroche : “Et si vous preniez 1 minute juste pour respirer ?”.
8. Moments inspirants
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Photos de nature, couchers de soleil, ambiances zen.
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Post légendé : “Observez ce moment, respirez, soyez présent”.
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Moodboards visuels pour inspirer sérénité et calme.
9. Présentation de vos services
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Post clair avec vos offres : ateliers, retraites, accompagnements.
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Reel “Ce que vous allez expérimenter dans un atelier de pleine conscience”.
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Carrousel : “5 raisons de rejoindre mon programme”.
10. Challenges et routines
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Challenge 7 jours “1 minute de pleine conscience par jour”.
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Planner digital offert en échange d’un email, promu via un post.
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Stories quotidiennes pour accompagner le défi.
Questions fréquentes
Dois-je publier tous les jours ?
Non, mieux vaut publier 3 à 4 fois par semaine de façon régulière et être présent en stories au quotidien.
Dois-je apparaître en vidéo ?
Oui, c’est fortement recommandé. La pleine conscience repose sur l’humain et l’authenticité, vos abonnés veulent se connecter à vous.
Quels formats privilégier ?
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Reels pour la visibilité.
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Carrousels pour la pédagogie.
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Stories pour l’interaction et la proximité.
Dois-je partager des méditations gratuites ?
Oui, offrir de petites pratiques gratuites donne confiance et incite les abonnés à rejoindre vos programmes plus complets.
Bonnes pratiques pour vos posts
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Privilégier un design simple et apaisant (couleurs neutres, pastels, typographies lisibles).
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Toujours associer une légende utile qui développe le visuel.
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Mélanger inspiration, éducation et promotion.
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Créer des rendez-vous récurrents : “Méditation du lundi”, “Citation du vendredi”.
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Encourager vos abonnés à interagir : commenter, partager ou enregistrer vos posts.