Modèles de planners alimentaires digitaux

Pourquoi créer un planner alimentaire digital

Un planner alimentaire digital est un outil pratique et visuel qui permet de planifier ses repas à l’avance, d’organiser ses courses et de suivre ses habitudes alimentaires. Il est très recherché dans les domaines de la nutrition, du bien-être, du fitness et de la perte de poids.

Pour un coach nutrition, un diététicien ou un créateur de produits digitaux, proposer un planner alimentaire permet de :

• offrir un support concret à ses clients,

• générer des revenus passifs en le vendant en ligne,

• l’utiliser comme lead magnet (ressource gratuite pour collecter des emails),

• renforcer son image professionnelle avec un produit utile et esthétique.

Types de modèles de planners alimentaires digitaux

1. Planner hebdomadaire simple

• Tableau avec colonnes pour chaque jour de la semaine.

• Cases pour petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations.

• Version digitale (PDF interactif) ou imprimable.

2. Planner hebdomadaire détaillé

• Sections repas + listes de courses intégrées.

• Espace pour objectifs nutritionnels de la semaine.

• Zone pour notes personnelles.

3. Planner mensuel

• Vue d’ensemble du mois avec un tableau 30/31 jours.

• Suivi global des repas et habitudes alimentaires.

• Idéal pour planification long terme.

4. Planner orienté objectifs

• Pages dédiées à la perte de poids, à la prise de masse ou à l’équilibre alimentaire.

• Trackers de calories, protéines, lipides, glucides.

• Cases pour noter ses progrès (poids, énergie, humeur).

5. Planner avec recettes intégrées

• Espace pour écrire ou insérer ses recettes préférées.

• Suggestion d’idées repas pour la semaine.

• Pages “batch cooking” pour optimiser la préparation.

6. Planner famille

• Tableau avec plusieurs colonnes pour différents membres de la famille.

• Organisation simplifiée des repas collectifs.

• Section “préférences alimentaires” pour chacun.

7. Planner bien-être holistique

• Association alimentation + hydratation + humeur.

• Cases pour noter le niveau d’énergie et le ressenti après chaque repas.

• Liens avec la pleine conscience alimentaire.

8. Planner interactif (PDF cliquable)

• Cases à cocher pour les repas et les courses.

• Liens vers des recettes ou ressources supplémentaires.

• Idéal pour une utilisation sur tablette (GoodNotes, Notability).

Questions fréquentes

Puis-je créer un planner alimentaire avec Canva ?
Oui, Canva propose des modèles de planners que vous pouvez personnaliser avec vos couleurs, polices et logo.

Dois-je avoir Canva Pro ?
Non, mais Canva Pro donne accès à plus de templates, polices et images libres de droits.

Ces planners peuvent-ils être vendus en ligne ?
Oui, vous pouvez les vendre sur Etsy, Gumroad, Payhip ou votre propre site, tant que le design et le contenu sont originaux.

Quel format est le plus adapté ?
Le format PDF interactif est idéal pour une utilisation digitale, mais vous pouvez aussi proposer une version imprimable.

Combien de pages doit contenir un planner alimentaire digital ?

• Version simple : 5 à 10 pages réutilisables.

• Version complète : 30 à 50 pages (incluant trackers, recettes, listes de courses).

Bonnes pratiques pour créer un planner alimentaire attractif

1. Utiliser une mise en page claire et aérée pour faciliter l’écriture.

2. Intégrer des codes couleurs (ex. vert = légumes, rouge = protéines).

3. Privilégier des polices lisibles et modernes.

4. Ajouter des éléments interactifs (cases à cocher, zones de texte modifiables).

5. Inclure des pages bonus : conseils nutrition, recettes rapides, listes de courses prêtes à remplir.

6. Créer plusieurs thèmes visuels (minimaliste, coloré, naturel) pour toucher différentes audiences.

7. Proposer une version test gratuite pour attirer de nouveaux clients.