Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Qu’est-ce que le mantra Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Le mantra Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru est connu comme le mantra de l’Âme (Long Ek Ong Kar ou Adi Shakti Mantra) dans la tradition du Kundalini Yoga. Il est considéré comme un mantra extrêmement puissant, utilisé pour éveiller l’énergie de la kundalini, ouvrir le cœur et relier le pratiquant directement à l’infini.

On l’appelle parfois le “Morning Call”, car il est traditionnellement chanté au lever du jour, au début de la sadhana (pratique spirituelle matinale).

Origine et contexte spirituel

Transmis dans le Kundalini Yoga par Yogi Bhajan, ce mantra est issu de la tradition sikhe. Il fait écho à la prière centrale du sikhisme, le Mool Mantra, qui commence par Ek Ong Kar (“Il n’y a qu’un Créateur”).

Il est pratiqué pour activer les centres énergétiques supérieurs, renforcer la connexion entre le soi individuel et la conscience cosmique, et éveiller la créativité et l’intuition.

Texte du mantra

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Signification détaillée

  • Ek : un.

  • Ong : vibration créatrice de l’énergie divine en action.

  • Kar : le Créateur qui se manifeste dans la création.

  • Sat Nam : “La vérité est mon identité”.

  • Siri : grand, sublime.

  • Wahe Guru : extase devant la sagesse divine qui conduit de l’obscurité à la lumière.

La traduction symbolique est :
“Il n’y a qu’un Créateur, qui se manifeste dans toute la création. La vérité est son identité. Grande est l’extase de cette sagesse divine qui illumine tout.”

Les bienfaits de la récitation

Bienfaits spirituels

  • Éveille la conscience cosmique et l’énergie de la kundalini.

  • Relie le soi individuel à l’énergie infinie.

  • Inspire dévotion et expérience mystique d’unité.

Bienfaits mentaux

  • Apaise l’esprit et élève la vibration.

  • Dissout les pensées négatives et développe la concentration.

  • Éveille intuition et clarté intérieure.

Bienfaits émotionnels

  • Inspire joie, gratitude et émerveillement.

  • Éveille compassion et ouverture du cœur.

  • Aide à dissiper la peur et la tristesse.

Bienfaits énergétiques

  • Active et harmonise les chakras supérieurs (cœur, gorge, troisième œil, couronne).

  • Stimule le flux de la kundalini.

  • Crée un champ protecteur de lumière autour du pratiquant.

Comment pratiquer Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Posture

  • Assis en posture méditative (souvent sukhasana).

  • Colonne vertébrale droite, yeux fermés ou légèrement ouverts au niveau du troisième œil.

Respiration et récitation

Traditionnellement chanté de manière prolongée (Long Chant) :

  • Ek : long et profond.

  • Ong : résonne dans la cavité nasale, vibration descendante.

  • Kar : plus bref.

  • Sat Nam : “Sat” long, “Nam” court et percutant.

  • Siri Wahe Guru : fluide, chanté avec dévotion.

Chaque récitation dure environ 20 à 30 secondes, soutenue par une respiration profonde.

Durée

  • Tradition : 7 minutes minimum.

  • Avancé : 31 minutes, voire 2h30 pour une pratique complète de sadhana.

Intention

Se connecter à l’infini et éveiller la conscience intérieure.

Variantes et associations

  • Parfois appelé Long Ek Ong Kar lorsqu’il est chanté en version prolongée.

  • Associé à Ong Namo Guru Dev Namo pour ouvrir une séance de Kundalini Yoga.

  • Peut être suivi du Wahe Guru Mantra pour approfondir l’expérience dévotionnelle.

FAQ sur Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru

Qu’est-ce que le mantra Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru ?
C’est le mantra de l’Âme, utilisé dans le Kundalini Yoga pour éveiller la kundalini et relier le soi individuel à l’énergie universelle.

Quels sont ses bienfaits ?
Il élève la conscience, apaise le mental, ouvre le cœur, développe l’intuition et active l’énergie spirituelle.

Combien de temps réciter ce mantra ?
Traditionnellement 7 minutes minimum, mais il peut être prolongé jusqu’à 2h30 dans la pratique de sadhana.

Quand le pratiquer ?
Au lever du jour, dans la pratique spirituelle matinale, ou à tout moment pour éveiller la conscience.

Faut-il être sikh ou yogi pour le réciter ?
Non, ce mantra est universel et peut être pratiqué par toute personne cherchant élévation spirituelle et paix intérieure.

Quelle est la différence avec Sat Nam ?
Sat Nam est un mantra court d’identité (“La vérité est mon essence”), tandis que Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru est un mantra plus complet qui relie le soi à l’infini et active la kundalini.

Pourquoi l’appelle-t-on “Long Chant” ?
Parce que les syllabes sont chantées lentement et prolongées, avec une respiration profonde, ce qui amplifie son effet vibratoire et méditatif.

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