Nous vivons dans un monde qui nous pousse constamment à aller plus vite.
Lorsque quelque chose nous fait mal, notre premier réflexe est souvent de chercher un moyen de ne plus y penser.
Nous ouvrons les réseaux sociaux.
Nous regardons une série.
Nous mangeons sans avoir faim.
Nous travaillons davantage.
Nous dormons plus longtemps.
Ou nous remplissons nos journées pour ne jamais avoir à nous arrêter.
Ces habitudes ne sont pas forcément mauvaises en elles-mêmes.
Le problème apparaît lorsqu’elles deviennent un moyen d’éviter ce qui se passe à l’intérieur de nous.
Car une émotion ignorée ne disparaît pas.
Elle attend.
Elle revient parfois sous une autre forme : une fatigue constante, une irritabilité inhabituelle, un sentiment de vide ou une anxiété difficile à expliquer.
Nous passons alors beaucoup d’énergie à lutter contre ce que nous ressentons, alors que cette même énergie pourrait être utilisée pour nous comprendre.
Ressentir une émotion n’est pas un signe de faiblesse.
C’est un signe que quelque chose, en nous, cherche à être entendu.
La tristesse peut révéler un manque.
La colère peut montrer qu’une limite a été dépassée.
La peur peut nous rappeler ce qui est important pour nous.
Chaque émotion porte un message.
Nous n’avons pas toujours besoin de le comprendre immédiatement.
Parfois, il suffit simplement de rester présent.
Respirer.
Observer.
Accepter que cette émotion existe, sans chercher à la faire disparaître le plus vite possible.
La guérison ne consiste pas à ne plus jamais ressentir de douleur.
Elle consiste à développer la capacité de traverser cette douleur sans se perdre.
Petit à petit, les émotions deviennent moins effrayantes.
Nous découvrons qu’elles ne sont pas là pour nous détruire, mais pour nous guider.
Et c’est souvent à cet instant que quelque chose change profondément.
Nous cessons de nous battre contre nous-mêmes.
Nous commençons enfin à nous écouter.
La prochaine fois qu’une émotion difficile apparaît, pose-toi simplement cette question :
Et si, au lieu d’essayer de fuir ce que je ressens… je lui laissais quelques minutes pour exister ?
Tu n’as pas besoin d’avoir toutes les réponses aujourd’hui.
Parfois, le simple fait d’accueillir une émotion avec bienveillance est déjà le premier pas vers la guérison.