• Guide yoga pour personnes âgées en PDF à imprimer avec 20 postures simples et un programme de 28 jours adapté aux seniors
  • Programme de yoga doux pour les seniors avec exercices de mobilité, respiration et relaxation – format imprimable
  • 28 jours de yoga pour les seniors - Guide PDF / livre imprimable avec prgramme complet
  • Livre de yoga imprimable pour seniors débutants avec grandes polices, conseils de sécurité, et suivi de progression sur 7 jours
  • PDF yoga senior à télécharger, comprenant postures de yoga, techniques de respiration et programme bien-être à suivre chez soi
  • Postures de yoga pour améliorer la souplesse, l’équilibre et la détente chez les personnes âgées – programme en 28 jours
  • Fichier numérique de yoga pour seniors avec 20 postures sécurisées et conseils adaptés à la pratique à domicile
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Guide de yoga pour seniors / personnes âgées (PDF) - Programme de 28 jours

Guide de yoga pour seniors / personnes âgées (PDF) - Programme de 28 jours

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Guide PDF imprimable avec programme de 28 jours pour les seniors

Prenez soin de votre santé avec ce guide PDF de yoga doux pour seniors, conçu pour pratiquer en toute sécurité à la maison.

📖 Dans ce guide de 34 pages, vous trouverez :

  • 20 postures de yoga illustrées avec explications claires
  • Un programme progressif de 28 jours à suivre à votre rythme
  • Des conseils de sécurité pour adapter chaque mouvement
  • Des exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress
  • Un journal de suivi pour noter vos ressentis et vos progrès

✨ Idéal pour les débutants et les seniors à mobilité réduite, ce guide ne demande qu’une chaise et un tapis. Il aide à améliorer souplesse, équilibre et sérénité, tout en restant accessible à tous.

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Que contient ce guide de yoga ?

Prenez soin de votre corps et de votre bien-être à tout âge grâce à ce guide de yoga doux, conçu spécialement pour les seniors. Ce fichier PDF facile à utiliser vous propose une approche simple, sécurisée et efficace du yoga, avec 20 postures accessibles et un programme structuré de 28 jours à suivre à votre rythme.

✅ Ce que vous recevrez :

  • 20 postures de yoga illustrées, avec instructions étape par étape et bienfaits expliqués
  • Un programme de 28 jours : séances courtes, progressives et guidées pour rester motivé
  • Des conseils de sécurité pour adapter chaque mouvement à vos capacités
  • Des exercices de respiration et de relaxation pour réduire le stress et améliorer le sommeil
  • Un journal de suivi de 7 jours pour noter vos ressentis et vos progrès

📄 Détails techniques :

  • Format : PDF numérique à télécharger
  • Nombre de pages : 34
  • Taille : A4 + US Letter (imprimable chez soi)
  • Polices extra-larges pour une lecture facile
  • Utilisable sur ordinateur, tablette ou téléphone

🌟 Pourquoi choisir ce guide ?

  • Idéal pour les débutants ou les seniors à mobilité réduite
  • Pas besoin d’équipement : une chaise et un tapis suffisent
  • Conçu pour améliorer souplesse, équilibre, posture et sérénité
  • Parfait pour pratiquer chez soi, à son rythme, sans pression

Il n’est jamais trop tard pour commencer le yoga. Ce guide vous accompagne jour après jour, avec douceur et bienveillance.

📥 Produit numérique uniquement - Téléchargement instantané après achat 🖨️ À imprimer chez vous ou à utiliser directement sur écran

Tout pour lancer ou développer votre activité de yoga, en version digitale. Professionnel, pratique, inspirant.

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Comment fonctionnent nos produits ?

Tous nos produits sont :

  • En français
  • Prêts à l'emploi et directement utilisables
  • 100% modifiables dans Canva
  • Conçu pour vous faire gagner du temps
  • Conçu pour vous aider à gagner de l'argent

Après votre achat, vous recevrez un fichier PDF contenant des liens vers les produits.

Pour plus d'informations et pour suivre les étapes détaillées, consultez notre page d'instructions.